Practiquemos juntos...

Conecta con la vida

Psicoterapia:

Este espacio está diseñado para ti, si buscas ser escuchado con apertura y sin crítica. “Recuerda que ningún proceso es igual, la vida está llena de cambios y en este espacio te enseñaré a transitarlos con coraje, sabiduría y amabilidad; reconociendo tus propias habilidades y atendiendo aquello que puede resultar incómodo o difícil”.

Cris te acompañará en tu camino para cultivar juntos prácticas de mindfulness y autocompasión en tu día a día, desde el enfoque de la Terapia Centrada en la Compasión, para poder vivir una vida en balance emocional y desarrollando cualidades que nos permitirán vivir con mayor plenitud.

En este espacio psicoterapéutico encontrarás respeto, confianza y amabilidad por tu proceso.

Si quieres separar cita escríbenos, aquí.

Talleres :
Programa de Mindfulness y Autocompasión – MSC (Curso Oficial)

El programa MSC fue desarrollado por Christopher K. Germer, PhD, profesor de la Universidad Harvard y líder en la integración de mindfulness y psicoterapia; y Kristin Neff, PhD, profesora de la Universidad de Austin (Texas) e investigadora pionera en el campo de la autocompasión. El MSC combina las habilidades de mindfulness (atención plena) y autocompasión, proporcionando una potente herramienta para la resiliencia emocional.

El MSC es un programa de entrenamiento de apoyo empírico, diseñado para cultivar la habilidad de la compasión o amor incondicional hacia uno mismo, que enseña principios básicos y prácticas que permiten a los participantes responder a momentos difíciles en sus vidas, con amabilidad, atención y comprensión, sanando la relación consigo mismos.

Beneficios:

  • Autoconocimiento desde la perspectiva de la compasión.
  • Cultivo de prácticas de mindfulness y autocompasión en la vida cotidiana.
  • Regulación de emociones conflictivas con mayor apertura.
  • Conocer nuestra voz crítica y que rol cumple en nuestras vidas.
  • Transformar y/o suavizar las relaciones incómodas.

Consideraciones:

  • Este taller no reemplaza la atención psicoterapéutica y/o médica
  • Apto solo para mayores de 18 años.
  • Modalidad: Plataforma Online.
  • Frecuencia: 1 vez a la semana.
  • Duración: 8 semanas (24 horas)
  • Modalidad: Online (Consulta por próximo inicio)
  • Para más información haz clic aquí

Taller: Mindfulness y Autocompasión

Espacio de teoría y práctica de estas dos practicas para cultivarlas en el día a día. ¿Qué es Mindfulness? ¿Qué es Autocompasión? Lo descubriremos juntos en este taller que estará centrado en realizar prácticas cotidianas para que las puedas hacer tú en casa o dónde estés. Recuerda lo único que debes de traer a este taller son dos maravillosas cualidades, curiosidad y apertura.

Beneficios:

  • Notar el presente con mayor apertura.
  • Experimentar mayor calma.
  • Desarrollo y cultivo de una voz amable.
  • Acercamiento al mindfulness y autocompasión, ambas prácticas al cultivarlas diariamente te permiten mayor regulación emocional, gratitud, resiliencia entre otros beneficios.

Para más información haz clic aquí

Empresas

Se crea espacios de bienestar emocional para colaboradores, clientes y/o comunidades, a través de practicas de mindfulness y autocompasión.

Algunos de los beneficios:

  • Autoconocimiento desde la perspectiva de la amabilidad.
  • Cultivo de prácticas de mindfulness y autocompasión en la vida cotidiana.
  • Regulación de emociones conflictivas con mayor apertura.
  • Conocer nuestra voz crítica y que rol cumple en nuestras vidas.
  • Transformar y/o suavizar las relaciones incómodas.

Para mayor información a info@respirartemindfulness.com